シェイクヨガ　2016

収録　３６分
プログラムは、
全身のストレッチとヨガの立ちポーズ、
肩こり、腰痛改善ストレッチです。
全身のストレッチで 体をほぐし コリをとって
血流、リンパの流れをスムーズにします。
『開脚を行いたい！！』
『もっと前屈が出来るようになりたい！！』
体は一部分だけをストレッチするよりも、

全体的にストレッチをかけた方がより効果的です。

ベターっと開脚できるようになるためには、
股関節周りのストレッチだけよりも、
お尻のストレッチや脚の裏側の柔軟性が大切です。

順序よく体全体をストレッチ出来るプログラムになっていますので、

体全体が柔らかく、

しなやかになり 滞っていたリンパが流れ、

血流が良くなり、

筋肉がほぐれるので 圧迫されていた神経も開放され

痛みの緩和、

ボディの引締め、

ストレス解消、

免疫力、

自然治癒力の向上にも効果が期待できます。

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