二の腕、骨盤の引締め、太陽礼拝

年齢と共に たるんでくる 振り袖部分の二の腕を引締める方法。
広がった骨盤を締めて小尻に！
太陽礼拝で、背中やお腹、アキレス腱、膝の裏を伸ばし全身の血流が良くなり体温を上げ、二の腕の引締めでダイエット効果大！
①二の腕の引締め方法
②骨盤の引締め方法
③太陽礼拝（立ちくらみ、腰痛にならないやり方）

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