腹筋トレーニング&腰痛改善ストレッチ

年齢を重ねると目立ってくるのが、お腹周り！！

ぽっこり お腹をスッキリ解消、お腹の贅肉を落とす方法を紹介
①お腹の引締め方法（連続60回）
②腹斜筋を鍛え効果的に お腹周りを引締める方法
③下腹を引締める方法
④腰痛改善ストレッチ方法

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