8種類の毎日筋トレ プログラム

お腹周りを集中的に引締めます。
①腹横筋

②腹斜筋

③ヒップアップ
④腹斜筋、腹直筋

⑤おへそ周り
⑥下腹

⑦腹横筋、背筋

⑧上腕三頭筋

8種類の毎日筋トレ プログラムで理想のボディを手に入れる方法

引き締めと柔らかさしなやかさのバランスが大事です。

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